MEDALISTが重視する４つの能力「C・S・A・Q」（シーサック）とは？
「CSAQ」とは、体をリズム感よく思い通りに動かすための「コーディネーション（一般的に運動神経と呼ばれます。）」、そして素早い動きに必要な「スピード」「アジリティ」「クイックネス」のそれぞれの頭文字を取ったもので、さまざまなスポーツスキルを高めていく上で必須となる基礎的な運動能力のことです。
この４つの能力が高ければ高いほど、さまざまな状況や場面に応じて自分の体を正確かつ素早く反応させることができたり、習得したテクニックをより高いレベルで再現できるようになり、結果としてスポーツや各種競技で質の高いパフォーマンスを発揮することに繋がります。
特に、４つの能力のうち「コーディネーション」能力はおよそ12歳ごろまでしか伸びていかないと考えられており、幼少期〜ジュニア期の経験やトレーニングで培う能力の中でも一段と重要なものだと言えます。
MEDALISTの「CSAQトレーニング」では、このように全ての動作の軸となる「コーディネーション」、そしてほとんどのスポーツで要求される素早い動きの要素である「スピード」、「アジリティ」、「クイックネス」の４つの要素を組み合わせたトレーニングを専門的に行うことで、スポーツプレーヤーとしての子供たちの可能性を最大限に引き上げていくことを目的としています。
CSAQの中でも幼少期は特に「コーディネーション能力」を伸ばしていくことが重要です。
コーディネーション能力とは、ある動作を周囲の状況に合わせ、正確にリズム感よく行う能力です。
例えば野球でボールを打つ場合は、ピッチャーが投げたボールのスピードや速度を瞬時に見極め、それに合わせ正しく体を回転させバットでボールを捉えなければいけません。
このような一連の動作を正しくスムーズに行うスキルがコーディネーション能力です。
一般的に「運動神経が良い」とされる人はコーディネーション能力が高く、さまざまなスポーツにおいて高いパフォーマンスを引き出すための最も大切な基礎身体能力です。
「コーディネーション能力」は12歳ごろまでに完成。トレーニングは始めるのが早ければ早いほど、高い効果が期待されます。
コーディネーション能力（神経系能力）を伸ばす最大のチャンスは12歳ごろまでと言われ、またコーディネーション能力を高めるための取り組みは、早ければ早いほど効果が高くなる傾向があります。
将来、スポーツ分野で活躍したいと思う子供たちにとって幼少期から継続してコーディネーショントレーニングに取り組むことは非常に大きなアドバンテージにつながっていくでしょう。
子供時代の取り組みが将来のスポーツパフォーマンスに直結します。CSAQトレーニングで子供の可能性をもっと広げよう。
子供たちの伸び代や適応力は大人が想像している以上に大きいです。
現時点で運動神経があまり良くない子供でも、正しいトレーニングをしっかり積むことで、見違えるような成長を遂げることができます。逆に元々運動神経が良くても、継続してトレーニングを積むことができなければ、徐々にそのアドバンテージを失っていく可能性が高いでしょう。
運動能力が発達しやすい幼少期〜少年少女期 ＝ ゴールデンエイジと呼ばれる時期をいかに過ごしていくかで、将来のスポーツパフォーマンスも左右されるといっても決して過言ではありません。
MEDALISTでは、子供たちの可能性をもっと広げていくためのCSAQトレーニングを提供しています。
興味を持った方はぜひお気軽に体験トレーニングにお越しください。
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